Durata: 180 min
Prezzo: CHF 150 / EUR 140 / USD 170
Livello: Intermedio
Ideale per: candidati motivati, sportivi, giovani che vogliono prepararsi in autonomia.
Obiettivo
Fornire metodo concreto di autovalutazione e preparazione fisica, mentale e strategica per i reparti speciali svizzeri.
Descrizione breve
Un corso operativo basato sull’esperienza diretta del percorso di candidatura, su modelli di allenamento mutuati da istruttori sportivi e dai protocolli aperti al pubblico. Nessuna informazione riservata.
Contenuti
- valutazione iniziale: forma fisica, mente, motivazione
- Come creare un programma autonomo di:
- forza
- resistenza
- marce con carico
- nuoto
- disciplina mentale
- Come costruire la “routine da operatore speciale”:
- logistica dello zaino
- gestione del sonno
- alimentazione operativa
- focus mentale
- Esempio di settimana tipo di preparazione
- Errori più comuni dei candidati
- Altro